i9]I%fD.V1K0 拥有美丽挺拔的胸部当然是每个女孩的梦想,通过锻炼就可以让胸部更加健美。不信,就试试看吧!康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站6ofy!Q6Y[dP
康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站;dwo9]1]~$BC 合掌胸前推
+BJ4_aO{0h7u)s Rxt7f#YW0 双手抬高,与肩同宽。两掌相对合十,向内侧夹紧,保持这种紧张的状态2~3秒,然后放松。注意不要用爆发力哟!
U X.UkO2k Q W0
康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站F(C8H"Qy)It;c
康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站!W9P
C{$u$T7A
*kO zSJL!X0*w
tk@+k+EQ,C-V0 坐姿斜推胸康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站2oiY4XZ)kU
0xp$nV{'n q'gl
I0 两手各握等重物体,坐在一张斜靠背的椅子上,背部紧贴靠背,手臂伸直于面部的正上方,两臂匀速向下降,屈肘至90度后还原。康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站*x!doI2Z!O

}cav#eO0康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站y&T;uE|F 拉力器推胸 康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站 N[e,yi
#w
w'p!NP0 将拉力器调到合适的力度,环绕背后,两手各握住一个手柄,双臂与肩同宽,向水平方向伸出。手臂伸直后再匀速还原。康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站?4Akx5ou/VUL6Dl


$JU5_\,aL'f9NQ7X0康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站 Ci2^ch1yh 康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站s&|
x?:tYpTn h
3J;?$[&_wW&y0 俯卧撑康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站(]zY B#e3^1a z
康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站8mTL-]+j 身体俯卧,双手支撑,比肩稍宽,膝盖跪于地面,腰背保持挺直,肘屈至90度,慢慢还原。康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站zmz&G]$s

R*e[R E
Kc;vsu0F]F\'Tb] m0 注意:动作一定要到位才会有好的效果哦!
G.wUw0~"yo.{4M0R*x0
康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站k:|$YS\:Y5S9b}
康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站f7j:R+Ce
!a)L1Z2T
Wxb0康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站
K#X;v+j@.|R
&EX/L @,dy1nt2jI0 拉力器夹胸
9[
xu;Z8^0xh;AMHE|0 将拉力器放于背后,双手各握一个把柄,抬至与肩同宽,然后匀速向两端拉伸,至180度后匀速还原。康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站r+l\"js#U4m
4Yj+I%i I}sb0
$gD_"C\P;p0 康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站9@"r5e1ltAJ

OFO
bs)g^ T[Wo0康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站+M"d7WSX|:B
-V} zyE0康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站Y?nj]O
康比特左旋肉碱专卖店|军友健身网:郑州军友健身装备有限公司旗下网站7ig9^K0sJ
h